健康家族に成る！ジョギングと腹筋！1 日一膳開始！継続は力也！

運動不足と暴飲暴食、不規則な生活を改善する為、本日より入浴前のジョギング、就寝前の腹筋を開始しました！


普段使わない筋肉を使って今日から健康家族！


ジョギングの距離、スピードはその日の気分次第、腹筋も回数はその日の気分次第、


それらのアクションにより、酒を飲まずに寝れれば肝臓に優しいのです！


いつまで続くやら。。。


継続は力也！


で頑張ってみます。


タバコも本数減ればな～～


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